【11大秘诀活到百岁不痴呆】
时间：2021-08-05
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长命是当代人的寻觅总体目标，她们不符合于如今使用寿命的時间，但是长命了能够身心健康脑壳一切正常不痴呆的也是个问题。今日网编就为大伙儿介绍一下长命时也可以身心健康不痴呆的11窍门，给你可以身心健康一切正常的日常生活。
早上习惯性
1.醒来后立刻喝一杯温水
身体在一夜睡眠质量中会遗失500ml水份，醒来后需要马上补充。并且温水有利于提高人体体温，人体体温每升高1℃，身体代谢率也会随着提升10%，饮水能够减肥瘦身。
2.一周很少喝3次果蔬汁
一周很少喝3次蔬菜水果或果汁，可以把得认知功能障碍症(老年痴呆)的风险性减少75%。
3.每日晒15分鐘太阳光
适当多日晒能协助身体生产制造维他命D，而研究表明维他命D有防癌功效。