早上喝凉白开和温水的区别
时间：2022-07-16
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很多人早晨起床都没有喝水的习惯。早晨一杯水好处多多，那么是该喝温水还是凉水比较好呢?下面就一起来看看吧!
早晨喝水有什么好处?
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。
早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓等病症。
早晨喝温开水有什么好处?
温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。
(1)保“胃”秘诀
晨起*一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。
(2)清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
(3)保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的很佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
(4)促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
(5)利于解酒
让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
(6)有助于减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
(7)预防感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是很好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。
早晨喝冷水的危害
(1)伤害胃肠道
(2)伤脾
(3)伤肺
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