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养生关键在于养气血 按摩腋窝效果好

时间:2022-07-15 浏览量:0次

养生的重点在于调养气血,气血充盈身体才能更加的健康,对于女性而言,气血还会影响到你的容颜,精神状态。那么我们的女性朋友该如何调养气血呢?下面我们就为大家介绍一下养气血的中医疗法。

养气血的方法1:采用食疗养气血

食疗,是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让你做个健康快乐的吃货。

1、清炖排骨

准备猪排骨、小白菜和各种调味品。首先将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分,将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜,等排骨炖烂之后就可以起锅了。猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

2、人参红枣汤

准备人参、红枣,将人参切片之后备用,红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天,随后加入红枣一起熬煮,大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。这食疗对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品,两者互相结合,对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。

3、樱桃甜汤

准备樱桃和白糖,将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;将樱桃放入榨汁机中,汁水加入之后加入适当的白糖服用。樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素,其中铁质的含量非常高,非常有利于补血。

养气血的方法2:按摩腋窝法

因为腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。这是一个简单方便的养气血方法。

养气血的方法3:揉摩后脑法

首先用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,其余的手指搂抱,着力头两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,其余手指随拇指而动,再向内揉摩旋转50下。坚持长期做此动作,能达到养血益气的效果。

如何调养气血呢?以上我们为大家介绍了调养气血的三大方法,合理的饮食,适当的按摩都能起到很好的调养气血的功效,大家可以来试试哦。

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